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ごぶさた。 11月はじめの駅伝は左足が痛く走れなかったのでアシストにまわった。 11月は7kmを3回と10kmを1回はしただけ。 30km程度では茅沼まで走れないだろう。 今度の日曜日は茅沼ラン、その後打ち上げ、 DVDも出来たのでみんな喜んでくれると思う。
今日は10月最後の日。 今月は別会マラソンで42km、アップで1km。北見マラソンで21km、アップで1km。 そのほかに早朝のジョギングで7kmか。 合計72km。 仕事で福島県にいったり十勝港へ行ったりで走れなかった。 18日の摩周湖ランは天候が悪いのと福島県出張がぶつかって走れなかったのが響いたな。
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