20km

坂口君と連絡を取り、白樺・桂恋方面の２０ｋｍ走。

５分／ｋｍで走れたようだ。

今月９８ｋｍ。

練習

４日、苫小牧へ出張。
約４０分ジョキングした。

そして８日、仕事前に材木町３周。
最初の１周でやめようかと思うくらい調子が悪かった。
しかし我慢我慢で３周、２１ｋｍを２時間を切るタイムで走り終えた。
そのご会社へ出勤したのは間違いない。
４日と８日で２６ｋｍ。
今月７８ｋｍ。

春採湖３０ｋｍ

自宅往復、春採湖６周。
途中雨が降ったりやんだり。
風もそんなに気にならなかった。
２時間４５分で走り終え、その後１ｋｍダウン。
今日は３１ｋｍ、今月５２ｋｍ。
この調子で今月は走れるといいなー。

昨日門木さんに少し足の甲をもんでもらったのが効いているのか。

８月

今月末は道マラ、その１週間前がノサップ。
別海を走るためにも今月が勝負。
道マラへは一夜漬けみたいなもの。
土曜日、日曜日で５0ｋｍ走ると２００ｋｍは越えそう。
早速今日は釧路町遠矢へ２０ｋｍ。
１時間５０分、その後ダウンで１ｋｍ。

今月２１ｋｍ。
明日は天気が悪そうだが・・・・

7月は

２６日、湿原マラソンで３０ｋｍ＋アップ１ｋｍ。
２９日、工業から坂、３ｋｍ

今月の走行距離１３９ｋｍ。