昨日の反省

週1回、週末のの30km走。
週の中間に10km走が1回程度。

十勝でのフル練習会で、30kmでリタイア。
あと12kmが走れなかった。

週の中間の7kmから12km走が出来なかったので、あと12kmが走れなかった。

そんな反省をした。
今日から早速実行。
昨日の今日なのに春採湖を2週してきた。
それも60分をきるタイムで。

今日の走行距離12km、今月の走行距離42km。

フル練習断念30km

eRCとかちのフルマラソン練習会に鬼さんと参加した。
脚にまめができ、大腿部がつりそうになたので30kmでやめた。

心残りあり。

湿原の夢ロード30km

カナダさんと、午後1時にふみぞの湯スタート、動物園折り返しの30km走に行ってきました。

疲れました。
これで今月何とか171km。

次は5月3日の帯広42.195kmです。

大丈夫か？？？？

白樺

一昨日、左大腿部裏にほんの少し肉離れのような違和感があったのでキネシオテープ幅広を買ってきてすぐに貼った。
昨日もどこを走ろうか決めかねていたが白樺方面へ向かった。
走り出して時計を持たなかったのに気づくが聞いていたラジオで時間を計った。
5時30分だった。
最初は下りなのでゆっくり走り出す。
1kmからの昇りでうっすら汗がでてきた。
まだ、ゆっくりを心がけて走っている。
3kmを過ぎて走ろう会の会長ご夫婦とすれちがう。
会長はいつも元気である。
このあたりから向かい風になってきた。
4.5kmで5時55分。
５ｋｍで折り返して下りになる。
スピードが出てきた。
このコースは帰りが下りなのでスピード練習には良い。
大腿部の痛みも気にならない。
やっぱりキネシオテープは効く。
最後の3kmは少しスピードを上げて気持ちよく走れた。
帰って来て6時25分。
まずまず。
こんな練習が続くといいのだが・・・
今日の走行距離10km、今月の走行距離141km。

釧路町10km

けさは、釧路町に向かった10km走ってきました。
寒かったです。
気温は2℃でした。
スピードが出ませんでした。
約61分かかりました。

今月の走行距離１３１ｋｍ。