リフレから阿寒町２５ｋｍ

カナダさん、カッチ＆トモさん、ナリタさん、自分の5人でリフレから阿寒町往復の25kmを2時間50分でLSD。
温泉と食事で1,000円の券をかって昼食も食べてきた。

白糠の後、1週間走れなかったが何とか走りきれた。
今月の走行距離174km。

白糠町マラソン

白糠町マラソンへ行ってきた。

最初の１kmを４分１５秒、２km ８分４５秒、３km１３分１５秒、４km１７分？？、５ｋｍ２１分？？、６km２５分？？、７km２９分？？、８ｋｍ３４分？？９ｋｍ３８分？？、１０ｋｍ４２分５３秒だった。

この時期にしては、いい結果だと思うが、年々遅くなっているような気がする。
最後のほうで崩れなかったのは２７km走のおかげと思う。

今日の走行距離１３km（アップを含む）、今月の走行距離１４９km。

11km

昨日、長いのを走ったので、今朝は絶対に走りたかった。
ロータリー１１ｋｍを走ってきた。
風が北風で冷たかった。
生協前のカーブを曲がると追い風となり汗が出てきた。
３kmまで調子がよかったが、その後はスピードが出なかった。
６０分に何とかまとめた。
脚に疲れがあるのかと思ったが、それは明日以降か？

今月の走行距離１３６ｋｍ。
１００kmを越えると何だか楽しくなってくる。
距離に対してか、慣れたからかはわからない。
途中の五十嵐さんの家の前で五十嵐さん夫婦にあった。

27km走

今年最初の27kmを行った。
9時３０分すぎに家を出た。
武修館高校はまだ練習中だった。
井上先生とすれちがう。
１０kmを６０分、２０kmは１２０分だった。
２時間４５分で帰ってきた完走だった。
今月の走行距離１２５km。

7km

昨日は練習を休んだ。
けさ、４時に眼がさめた。
朝刊が来たのも知っている。
それから眠くなった。
脚が痛いのなら休もうとの考えが出た。
あす、長いのをやるので、との言い訳も思いついた。
少しして起き出した。

時計も持たずに走り出した。
当初は１０kmの予定だったが７ｋｍに変えた。
霧が出ていて、マイナス気温で向かい風は冷たかった。
向かい風がなくなると暖かくなったが、手の指先は冷たい。

今日の走行距離７km、今月の走行距離９８ｋｍ。