茅沼３２ｋｍ

今年初めての茅沼ラン。
9時15分頃自宅を出発。
20ｋｍを過ぎて左腰の筋肉が痛くなってきた。
12時少し前に塘路でＳＬの汽笛が聞こえた。
スピードを上げＳＬの見えるところで写した写真。

結構、大勢な人がいた。




カメラのレンズにごみが付いた。
よっぽどホコリの多い職場なのだろう。

筋肉が痛いのを我慢して32ｋｍまで走った所で迎えの車が来た。
車に乗り込んで茅沼温泉で温泉につかり、ラーメンを食べてきた。

今月の走行距離７８ｋｍ。

浦幌ラン中止

朝、たしろさんからメールが届いた。
降雪のため安全が確保されないので浦幌ランは中止。

除雪の筋トレを行いその後ロータリー11km走。

貝塚通りの歩道はまだ除雪されていなかった。
自転車走行の後もある。

昼食後すぐで少し苦しかった。




春採湖もこんな状態だった。

今日の走行距離１１ｋｍ。
今月46km。

腰の横はまだ痛い。
指先は血行障害だといわれた。

2月

２月に入っても時間が取れない日が続いた。
しかし、３日で一応のめどが付いた。

４日は久しぶりに朝レン。
しばらくぶりなので城山の７ｋｍ。
とっても寒かったが走りきった。

５日は仕事の合間を見て砂浜走１時間。
約１０ｋｍはあると思う。
左側の腰の横が痛い。
筋肉だと思うが練習もしていないのに痛いなんていえない。

６日、朝、キネシオテープを張る。
夜に鳥取プールへ行く。
４２０円は高いだろう。
約１ｋｍ休み休み泳いだ。

７日は恋問の砂浜を２時間走った。
恋問館から釧路側へ走り出す。






途中で見かけた木とコンクリート。
昔のトーチカのあとかもしれない。






釣り人がコマイをつっていた。
１時間１５分で戻ってきた。






その後白糠方面へ走り出す。
往復合計18km。

プールの疲れか、走り終わって膝がおかしかった。






これで今月３５ｋｍか。

20kmペース走

武修館高校の生徒と一緒に走らせてもらいました。
しかし、男子は早い早い。
２０kmを５分/kmで走りきった。
この時期にしてはよしとしよう。
今月１２６km。

砂浜走

昼休みを利用して第４埠頭の砂浜を走ってきた。
星が浦川の河口は行くたびに流れが変わって走るコースも変わっている。
今回は片道５００mくらいあったと思う。
１時間少し走ったので１０kmはあると思う。

今月の走行距離１０６km。