釧路神社

ユニクロの帽子(290円)、ユニクロの耳掛け(290円)、ユニクロのマフラー(290円)、ユニクロのヒーテック長袖(1,500円)、アシックスのタイツにウインドブレーカーを着て走っている。
寒いけれど暖かい。
軽くていいのであるが、此処何日か走るときはプラスの気温である。
今日は釧路町字遠野の釧路神社までＬＳＤ．
往復20ｋｍを12時間14分くらいで。
今月の走行距離30ｋｍ。

2009年走り始め

毎年のように厳島神社へ。
往復10kmくらいか。
箱根駅伝を聞きながら。
宮野部長と堂前部長、新谷さんがいた。

標茶へカメラを忘れてきたので、携帯画像。
阪口君が電話くれた。

走り収め

12月3０日、雪の中を遠矢を目指して走る。
31日の天気が心配なのと100km走を確実にするため。
これで今月100kmを走った。


12月31日、会社まで往復走る。
復路は厳島神社に寄ってきた。
今までにない疲れだった。
これで今月118km。

西港砂浜走

仕事を抜け出して西港第４埠頭の砂浜を１時間走ってきた。
昨日までの風はやみ、気温も３℃くらいか。
２５０mから３５０ｍくらいの砂浜を２０往復。
時間から１０kmとする。
体重がまた６６．８kgになってしまった。
明日は自宅から事務所まで往復する予定。
今月の走行距離８７ｋｍ。

90分（15km）走

自宅から貝塚生協・材木町・ロータリー・春採・桜ヶ丘・武修館・武佐・自宅を９３分で走ってきた。
全部で１５kmはあるだろうか。

今朝の体重は６５．９kgと、６６ｋｇをきってきた。
今月の走行距離７７ｋｍ。