茅沼温泉34ｋｍラン

日曜日に行った茅沼ラン。
今回はたけしさんが初参加。
こうやって人が増えていくといいなー。

楽しかったランだった。

今月の走行距離168kmになった。
別海を走りきる自信になるな。

アキレス腱痛

昨日、あめ玉さんにアキレス腱の痛みをとってもらった。
今朝走ったらまた痛み出した。

ロータリーを1時間3分くらいで回ってきた。
明日は茅沼ラン。
今日の走行距離１１ｋｍ、今月の走行距離134km。

武佐の森大橋

少し良くなったアキレス腱痛が、また痛くなってきた。
昨日、練習を休んだからか？

今朝は武佐の森大橋の進捗状況を見てきた。

床工事は今年いっぱい掛かるようだ。

周辺をゆっくり約6km走ってきた。


今月の走行距離123km。

長距離走のあとの走り

朝起きて7km行って来た。
最初は少しつらかったが、調子を戻りつつある。
アキレスの痛みも和らいできた。
たしろさんより日曜日参加のメールあり。
鬼さんよりさんまをもらう。
阪口君へさんまを分けてあげた。

今月の走行距離117km。

20km走

昨日の疲れがあるまま阪口君と釧路町へ向け20ｋｍ走を行った。
最初は疲れが残って、20ｋｍも走れなさそうだった。
アキレス腱も痛かった。
17,5ｋｍで折り返し山側へ道を変えた。
のぼりは少しきつかったが話をしながら登りきれた。
最後は距離と時間を稼ぐため自宅周りを走った。

今日の走行距離20ｋｍ、今月の走行距離110ｋｍ。