霧の湿原ロード

久しぶりに行ってきた。
それも仕事中に。
11日ぶりのラン。
10ｋｍはつらかった。

でも走りきれたのでいいか。

北方領土ノサップマラソン

８月２1日に材木町を再度回ってきた。
調子は上向きだった。
ノサップマラソンに出られるかどうかわからないが準備だけはしておかなくちゃ。

ノサップマラソンはすべて追い風だった。
１時間３６分０６秒。

釼谷さんも来ていた。

今月の走行距離１０２ｋｍ。

７km

釧路湿原マラソンの前に７km走を行って、釧路湿原マラソンが調子良かったので、今回もまねした。
５時に起きて材木町を回ってきた。
ゆっくりでスタート。
４２分で戻ってきた。
日曜日の疲れが少し取れたようだ。

今月の走行距離７３km。

春採湖畔

オオイタドリが満開だった。
２０kmを１００分で走りその後もう１周してきた。
合計５周で２６km。
我慢が出来た。

今月の走行距離６６km。

春採湖内回り外回り

朝はすがすがしい。
１９℃以上の気温であった。

内回りで女性ランナーとすれ違う。
大学生か？美瑛のT-シャツのようだった。
星先生ともすれ違う。６kmを２８分くらい。
外回りはゆっくりと走った。
それでも１３ｋｍを６２分台。

脈拍が１５０台だった。

いい刺激。
今日の走行距離１３km、今月の走行距離４０km。