疲労抜き

あさがた、スパッと起きれなかった。
何とか起きて疲労抜きのラン。
釧路町方面へ向けゆっくりスタート。
3km行って戻ってきた。

でも、日曜日の疲れが取れたようだ。
本日6km。

春採湖30km走

朝、9時に家を出た。
春採湖では釧路走ろう会が練習をする所だった。
1周回ったところで、走ろうかが走り始めた所。
金谷さんがいて、あとを追いかけてくるという。
2週目で走ろう会に追いついた。
片石さんがいた。
100km完走おめでとうと握手をした。
83kmで自分を見たといった。

その後、金谷さんと走る。
金谷さんは3時間走といっていた。
自分は6週でやめた。
そのまま家までで合計32km。
最後は疲れて足が上がらなかった。
これで今月の走行距離259km。
上出来だろう。

霧の湿原ロード

土曜日なので午前中事務所にいて、昼から霧の湿原ロードを走ってきた。
北斗で折り返しの10kmを60分で。

スピードを上げてみた。
足は軽く調子は悪くなかった。
痛い所はどこも無かった。

100kmを走ってまたパワーアップしたようだ。

明日はゆっくり長いのを、春採湖で行う予定。
今月の走行距離227km。

朝練7km

まだ少し疲れが残っているので、今朝は材木町7km。

6時頃、星さんとすれ違った。
向こうは自転車で練習へ行く所だったようだ。
今月の走行距離217km。

2008年サロマ湖100ｋｍウルトラマラソン

6月22日、2008年サロマ湖100ｋｍウルトラマラソンを走ってきた。
天候は涼しいくらいの気温、くもりだった。
一日遊ばせてもらった。






朝の5時スタート。






14時45分にゴールした。
10時間3分35秒で100ｋｍを完走（歩きもあり）。






自己最高記録だった。








今日は。春採湖を1周してきた。
今までの100ｋｍ完走後で一番ダメージが無い。
お昼の門木さんに、あんまをしてもらう。
昨日の走行距離100ｋｍ、今日の走行距離7ｋｍ、今月の走行距離210ｋｍ。