標茶、味幸園ラン反省

あと４kmから歩いてしまった。
腹筋と股関節が痛かった。
水分不足になった。
ペットボトル２本のうち、１本は水、もう１本はアセロラドリンクを水と半、半に混ぜたもの。
給食は小さなパン１本。
どちらももう少し多くてよかった。
しかし、リュックサックの中に入れるには重すぎた。
バナナのほうがよかった。

気温が２２から２３℃に上がるとは思わなかった。
長袖、ロングタイツはよかったのだが。

今日はロータリー１１kmをゆっくり走ってきた。
今月の走行距離６２km。

味幸園40kmLSD

日曜日、味幸園へ40kmLSDを行った。
朝9時スタート。
とかちeRCたしろさん、しなそばさん、釧路マラソンクラブ鬼さん、わたしでスタート。
38kmでつぶれてしまった。
給水量が足りなかったと思う。
気温が23度前後、追い風であった。

40km、今月の走行距離51km。

不整脈

2週間ほど前から、心臓の鼓動がおかしくなっていた。

きょう、病院へ行ってみた。
なんともないようであるが、13,000円取られたほうが痛かった。

記録用の機械を付けて明日また行ってくる。

正式な結果は後日になる予定。
明日も走れそうに無い。

ロータリー11km

あさ、久しぶりにランニング。
途中で右脚下腿部が肉離れしそう。
スピードを落とす。
64分でした。
今日は11km、今月11km。

かつおさんと

昨夜。午後7時過ぎからかつおさんと飲んでいた。
今朝の2時まで。
朝おきたら8時を過ぎていた。

呑みに行く間rに酒屋で日本酒を1本買っていった。
それを二人で飲んだ後は覚えていない。
いた店はなんとなく覚えている。
カラオケを歌ったことも覚えているが曲名はわからない。

そんなことなので今日は走っていない。
暖簾を作る予定でいる。