雨です

今朝は夕べからの雨。

昨夜、缶ビール350を一本飲んだだけで夜中にトイレ2回も起きてしまった。
走る気なれば走れたのかな~

アキレス腱は相変わらず痛い。

日曜日の34kmの準備もしなければならないし・・・

別海のGT mailの登録をした。

11km

昨夜は早く蒲団に入ったが、なかなか寝付けなかった。
あめ玉さんから譲ってもらったサプリを飲んでねた。

今朝も5時前から目は覚めていたが、前のように「がばっ」とは起きられない。
何とか自分に言い聞かせておきた。
準備体操をして11km走り出す。
今日は、後半強めと考えていた。
1kmを5分程度で最初からいけた。
どこまでいけるかそのまま行ってみた。
11kmを52分30秒と今までの最高ではないだろうか。
調子がいい訳でもなく、疲れが取れているわけでもないのに。
連休の27kmと20kmがよかったのだろうか。
足首はやはり痛いが、前より少し良いみたいだ。
冷やして風呂に入り、叉冷やしている。

道マラのときの調子が悪かったのを考えると
一月200km走るとそんなに走力は落ちないと思う。

今日の走行距離11km、今月の走行距離148km。

疲れが取れません

夕べは速めに寝たのに、今朝も起きたのが6時少し前。
5時になったのはわかっていても起きられませんでした。

5時に起きて会社で昼のするより良いのかもしれないと考えたりしています。

したがって、今朝は走っていません。

道マラのつかれがまだ抜けないのか、体力がなくなってきているのか？

今日も人生楽しもう。

20km

昨日に続き、今日も20km走に行ってきました。
調子はいまいちだけれど、なんとか走り終えました。
前半58分、後半57分と後半上がりでよい練習でした。
でも、走っているときは何も考えていません。

明日からは短いの走ることになります。

今日の走行距離20km、今月の走行距離137km。

ひさびさの27km走

行ってきました、27km。
2時間45分。
途中、やまぶどうの写真を撮ったり、高校生をしかりつけたりでした。
釧路町ではお祭りを開催していました。
天気がよく気持ちよかったけれど疲れました。

走りきれたことに感謝です。


今日の走行距離27km、今月の走行距離117km。