足首とアキレス腱痛

宮崎県から帰ってきてから脚の調子が良くない。
日曜日も、走っていて左足首がいたかった。
そしているうちにアキレスもひどくなってきた。

冷やして少し休むことにした。
日曜日には２０ｋｍ走らなければならない。

春採湖一周

あさ、起きれませんでした。
昨夜のお酒は、義理の兄からお土産にもらった秋田のお酒。
ほんの少し飲みすぎたようです。

仕事から帰ってくる途中、阪口君が走っていた。

すぐに春採湖に行きました。
気温が２９℃ありました。

今日の走行距離７km、今月の走行距離４５ｋｍ。

写真を撮りながら

ブログに載せる写真をとりながらロータリーコースを１時間ちょっとで行って来た。
日が昇るのが少しずつであるが遅くなってきている。

海霧で涼しいと思っていても湿f度が高いのだろう。
春採交番の温度計では、気温２０℃、路温２５．４℃になっていた。

今日の走行距離１１km、今月の走行距離３８km。

11km

今日、12日は8時に墓参りを済ませ、9時30分から阪口君と、春採湖出発で桜ヶ丘を回る11kmを走って来た。
気温が27℃もあって、暑かった。
左の足首が痛くなってきた。

今月の走行距離27km。

再起動

10日に宮崎県から帰って来て、11日の朝は起きれませんでした。
結局夕方走ってきました。

7時前にやっっと一息、走ってこようと思い、釧路町方面へ10km。
駒大苫小牧高校の甲子園を聞きながら約1時間。
蒸し暑くてたくさん汗をかきました。

アキレス腱が痛かったです。

今日、11日は阪口君と春採湖ランの予定。

今日の走行距離10km、今月の走行距離16km。