春採湖10km

０９：００スタート。
坂口君と春採湖2周してきました。
後半は下側を走り最後にのぼりを入れて距離を少し稼ぎました。

約1時間。

昨日の今日なのでちょうど良い練習でした。

その後の風呂はやはり暑かった。

今月の走行距離147km。

リフレまで30km

カナダさんと連絡を取って文苑湯からサイクリングロードをリフレまでの折り返し32kmしてきました。

途中からジローさんも合流していろいろ話を聞かせてもらいました。

走り終わり文苑湯で汗を流しまたまたいろいろな話を聞きました。

水ローディング、カーボローディング、1ヶ月前の食事、1週間前の食事などなど、ありがとうございました。

釧路湿原マラソン1週間前に春採湖20kmを大樹湯前から09:00スタートで練習することも決めました。

明日は坂口君と春採湖2周の予定です。

今月の走行距離137km。

雨

夕べから雷を伴った雨である。

朝起きても、日中も雨だった。

明日は30kmをする約束をした。
ビーイングから電話が来たっけ。

今日も11km

今日も11km行ってきました。

今朝は霧が出ていて気温も15℃でした。
昨日と同じく1時間3分くらいで帰ってきました。

脚は痛くないけれど、疲れているようです。

ノサップの案内状が来ましたが、まだ見ていません。

今月の走行距離105km。

11km走

早朝マラソン、11km。

走り出してつらかった。
6分／kmで、1時間3分。

昨日買ってきた靴下と手袋を着けていってきた。
靴下は、良い。
底に滑り止めがついていた。
途中で、気になったがおおむね良い靴下であった。

手袋は、指が少し短い感じである。
水分をよく吸収していた。
湿気交じりの朝の天気だったので、手袋が湿っていたし、汗も良くふき取れていたと思う。

寒いと思いCWXにウエアーそしてジャンバーを着たので暑かった。
気温は14℃だった。

今月の走行距離94km。