脱健着患

救急法では脱健着患という言葉がある。つまりは、衣服を脱ぐとき、健康なほうから脱ぎ、着るときは患部のほうから先に着るという法則である。
脱健着患、ぜひ覚えておいてほしい言葉である。

体調不良？

今日は天気も良いので朝9時に7kmコース3周、21kmと思ってスタートした。走り始めはいつもの通りスピードに乗れない。2～3km走ればよくなるだろうと思っていたが、何かおかしいのである。5km地点で歩こうか、とも思ってしまった。結局7kmでやめてしまった。
疲れがたまっているのか、それとも単なる飲みすぎかわからない。

明日は天気が悪いようなので、休養日とする。

サロマ用の靴と、長袖ティーシャツを買ってきた。

今月の走行距離102km。

白樺方面へ

今朝も早朝ランに行ってきました。今年初めて白樺方面へ。このコースは前半昇りで折り返して下りの11km。昨日スピードを出した（つもり）で左ふくらはぎに違和感があったので、ゆっくりゆっくりと言い聞かせながら前半を押さえた。前半は昇りと追い風だったのでゆっくり気軽に行けた。途中、釧路走ろう会の会長とすれ違う。折り返しまでやく35分かかった。折り返してから、向かい風が冷たい。下りなのでスピードを押さえ、歩幅を広くして走る。帰りにまた釧路走ろう会会長とすれ違い、軽いねとほめられその気になって走ってきた。最後は少しスピードを上げてみた。

鬼さんからメールが来て、白糠の出場選手とゼッケンがネットで見れた。鶴居の甥も出るのか？名前が載っていた。

今月の走行距離95km。

一葉の恋日記

昨日の焼酎です。名前は「一葉の恋日記」でした。昨日は自重して飲みました。
バックにクロードチアリのレコードジャケットを置いてみました。

そんなわけで、今朝は5時少し過ぎに起きて11km行ってきました。3日も休んだので快調でした。途中でB高校の陸上部員と出会い少し話をしても54分だったので、かなり良い調子でした。ちなみに気温はマイナス8.1℃でした。

今月の走行距離84km。

二日酔いです

昨夜、おいしい焼酎を飲み過ぎてしまいました。鹿児島産の芋焼酎で黒糖仕込みの25度をストレートで飲みました。うまかったなー。約5合も飲んだ。今朝は起きれなかった。6時になって明るくなってから目が覚めた。
走るぞーといっていたので、笑われそう。
明日からまたがんばろう。