しばらくぶりの11km走

昨日、30分送れて起きて、その後雪を片付けて走れなかったので、今日は目覚ましで時間を確認して起きた。
月初めの仕事をしてストレッチ。その後11km、いつもの坂道コースに向かう。このコースは自分のコースになったなーと思いながら走る。
防寒ジャージを着ているけれどほおは冷たい。時計をつけずに走ったので時間も脈拍もわからないがゆっくりゆっくりと言い聞かせて走っている。約1時間程度と思う。
ホカロンを一つ持っているが両手の指が冷たくなってきた。やはり、日の出の時間が一番冷たい。
交番前の温度計で確認するとマイナス7.6℃だった。

一日2分

今日、鬼さんが会社に来た。3月25日に標茶まで40km一緒に走ってもらうことにした。

ラジオによれば、一日約2分、日が長くなっているそうだ。日の出で1分、日の入りで1分かどうかはわからないが、確かに。
朝は6時10分頃に日の出、夕方は5時半頃でも明るくなっている。これで寒さがなくなると良いのだが、そうも言っていられない。
冬は冬の、夏には夏の良いところがあるのだからね。

今朝は、ほんの少し雪が降り、北風が強かった。雪かき(雪掃き）しているうちに走る機会をなくした。けれどストレッチはした。

2月の走行距離は122kmで終わりです。

サチコ

炭鉱には救護隊という組織がある。仕事場が地下の奥底にあるため、また、有害ガスなど発生することがあるため、炭鉱独自に組織された救護隊が救助に当たるのである。一般の救助隊でも同じで、出動しないことが安全につながるのである。それでも訓練は常に行っている。

救急法の訓練は、身体の各部に会った止血の方法や骨折の応急処置、心肺蘇生法、人工呼吸などである。
意識の確認・気道の確保・心臓マッサージと一連の動作を人形を使って行うのである。
ある日の訓練で先生が、人形を用意するよう指示が出た。その人形を使って呼気蘇生法（マウスツマウス）の訓練を行うのである。
3体ある人形の誰がどれを使うかで、とっさに名前が出たのである。
「俺たちサチコを使う。お前たちアケミを使え」。と。
それから人形に名前をつけるようになってしまった。

指導してくれた鉱山保安センターの先生にも怒られず、楽しく指導していただいた記憶がある。

呼気蘇生法と心臓マッサージはもうわすれたなあ。

今朝はマイナス12℃

今朝、5時に起きようと考えて昨夜は9時に蒲団に入った。夜中に何度か目がさめた。しかし起きたのは5時半近くだった。朝刊が配達されたのも知らなかった。
その後、準備体操をして走り出した。左足のアキレスとふくらはぎは昨夜のうちにキネシオでテーピングしておいた。
寒くなるのは計算済みで防寒服上下を着て手袋も通常のものにしたが、ほおが冷たく口を動かしながら走り出した。ほおは温かくなったが、両手が冷たくなってきた、日が昇る頃が一番冷たかった。
結局7kmを41分くらいでゆっくり走になった。防寒服上下だと暖かいけれど早くは走れない。
左足のアキレスとふくらはぎも何とかなったようだ。
家についてテレビを見たらマイナス12℃と言っていた。

夜に走るより、寒くても朝のほうがいいなー。

今月の走行距離122km。

白糠町ロードレース大会申込

第28回白糠町ロードレース大会に申し込んできました。締め切りが28日でした。種目は10kmです。
去年のこの大会は雨と雪がふり、とっても寒かった記憶があります。

昨日の練習で、左足のアキレス腱からふくらはぎが少し痛いので、明日の朝から練習再開の予定です。寒いと故障が心配ですね。